Oslobodite se nadutosti na prirodan način!

by | 03.11.2023
Prirodni lekovi za nadutost

Nadutost je simptom i stanje koje je veoma neprijatno. Prirodni lekovi za nadutost će vam pomoći da se rešite neprijatnog osećaja.

Nadutost je predstavlja nakupljanje gasova u crevima. Ovo je potpuno prirodan proces i svaka osoba prolazi kroz to svakodnevno. Međutim, kada se prekomerna nadutost često javlja i bude praćeno neprijatnim zvucima što može ometati normalno funkcionisanje i život ljudi.

Prirodni lekovi za nadutost: Zašto se javlja?

Razlozi za razvoj nadutosti mogu biti različiti. Glavni uzrok je nedostatak enzima koji uzrokuje da nesvareni ostaci hrane uđu u donje delove digestivnog trakta. Ostaci tamo počinju da trunu i fermentiraju uzrokujući gasove u crevima.

Do nedostatka enzima može doći zbog:

Članak se nastavlja posle reklama
  • loše ishrane
  • bolesti gornjeg digestivnog sistema
  • upala dvanaestopalačnog creva
  • upala pankreasa
  • upala želuca
  • poremećaj mikroflore u debelom crevu
  • slabo fizičko kretanje
  • hirurške intervencije
  • stres
  • određene namirnice

Ruski prirodni lekovi za nadutost

  • Celer
    Tri kašike suvog isitnjenog lišća celera (šest kašika svežeg) prelijte litrom ključale vode. Procedite i pijte po jednu kašiku tri-četiri puta dnevno pre jela. Ovaj odvar oslobađa od gasova i poboljšava rad želuca i creva.
  • Velika bokvica
    Dve kašike isitnjenog lišća velike bokvice stavite u termos i prelijte sa dve šolje ključale vode. Uzimajte po 100 ml četiri puta dnevno 30 minuta pre jela, a posle jela – po dve tablete aktivnog uglja.
  • Korijander
    Seme korijandera izgnječite u avanu. Jednu kašiku prelijte šoljom ključale vode i držite na tihoj vatri dva-tri minuta, ostavite da odstoji 15 minuta pa procedite. Pijte po četvrtinu čaše pre svakog obroka.
  • Pelin
    Jednu kašiku suvog isitnjenog pelina prelijte čašom ključale vode, kuvajte deset minuta pa ostavite da odstoji jedan sat. Potom procedite i pijte po kašiku-dve toplog odvara dnevno (možete dodati med).
  • Mirođija
    Dve kašike mešavine od semena mirođije, kamilice i nane (u jednakim delovima) prelijte s pola litra ključale vode, ostavite da odstoji 30–40 minuta pa procedite. Pijte po jednu čašu ujutru natašte i uveče pred spavanje.
  • Kamilica
    Dve kašike suvog cveta kamilice prelijte sa pola litre ključale vode. Ostavite pola sata, potom procedite i dodajte litar prethodno pripremljene tople kuvane vode. Sve to stavite na stomak.

Držite dijetu

Povećano stvaranje gasova izazivaju namirnice poput belog kupusa, mahunarki, crnog luka, rotkvica, mleka i krompira.

  • Mleko zamenite kiselomlečnim proizvodima.
  • Jedite manje svežeg hleba, bolje jučerašnji ili osušeni.
  • Pijte više vode, ali ne tokom jela, nego sat-dva posle ili 10–20 minuta pre obroka.
  • Ograničite slatkiše, odustanite od gaziranih napitaka.
  • Dodajte u jela trave i začine koji smanjuju stvaranje gasova: mirođiju, peršun, komorač, đumbir, seme kardamoma i kima, lekoviti miloduh, baštenski ili planinski čubar, pelin.

Gimnastika protiv nadutosti

  • Natašte uvlačite stomak. Stanite pravo ili sedite na pod u turski sed. Telo je blago nagnuto napred, dlanovi su na kolenima. Posle punog udaha polako uvlačite stomačni zid, a s izdahom podižite dijafragmu, maksimalno uvlačeći unutrašnjost. Ponovite to pet do deset puta.
  • Dobro se protegnite ujutru dok ležite u postelji, savijte noge u kolenima, pritisnite ih rukama uz stomak, zatim podignite noge uvis i polako spustite. Uradite to deset puta.
  • Masirajte stomak kružnim pokretima od pupka u smeru kazaljke na satu.
  • Pravite čučnjeve široko razmaknutih nogu, a pretklone dodirujući rukama pod: ako možete – puzite po podu kao izvidnik.

Snežana Vranić

Pawel Kacperek/GettyImagesPlus

Molimo vas upoznajte se sa politikom odricanja od odgovornosti za redakcijske i druge sadržaje i linkove objavljene na www.ruskidoktor.magicnobilje.com