Dijeta za akne: Ova hrana može da vam pomogne da imate čisto lice
Nažalost, nijedna kozmetika protiv akni ne može u potpunosti da reši problem akni. Stručnjaci savetuju da pripazite na ishranu. Dijeta za akne može da bude od velike pomoći.
Prelazak na zdraviju prirodnu ishranu će telo napuniti esencijalnim vitaminima i mikroelementima. Za prevenciju akni, kao i u lečenju akni, posebnu pažnju treba obratiti na određene namirnice. Upoznaćemo vas na nekima od njih.
Sadržaj članka
Šta je dijeta za akne?
Dijeta protiv akni nije komplikovana, ali veoma efikasna za prevenciju i lečenje akni. Na kraju krajeva, uzroci akni ne leže na površini, već unutar tela, a često su direktno ili indirektno povezani sa stanjem gastrointestinalnog trakta. Dok spoljne manifestacije – akne, bubuljice, akne – to su samo spoljašnje manifestacije bolesti.
Ishrana za akne treba da bude uravnotežena i zdrava. Dakle, dijeta za akne treba uglavnom da se sastoji od nemasnog mesa, ribe i svežeg sira. Parene žitarice i povrće su poželjnije kao prilog. I, naravno, voće! Sa izuzetkom onih koji mogu izazvati alergije.
Članak se nastavlja posle reklama
Kako izgleda dijeta za akne?
Dijeta protiv akni negira zloupotrebu slatkiša. Ali oni mogu biti različiti – na primer, komadići sočnog voća u medu ili javorovom sirupu nikada nikome nisu štetili. Hajde da saznamo šta možete da jedete da bi vaša koža bila zdrava i sjajna?
Recite „ne“ brzoj hrani
Pre svega, ishrana za akne podrazumeva striktan odnos prema hrani koja povećava nivo lošeg holesterola u organizmu ili hrani koja izaziva upalne procese i povećanu aktivnost lojnih žlezda. Takvi proizvodi uključuju vruće bilje i začine, kečape, majonez i sosove, masno meso i dimljenu hranu, prženi krompir i, naravno, slatkiše (sa izuzetkom meda).
Članak se nastavlja posle reklama
Na kraju krajeva, višak ovih „dobroća“ u ishrani zasićuje telo toksinima, koje pokušava da ukloni – uključujući i kroz kožu, u obliku akni. Zato ćete, pored kolača i dimljenog mesa, morati da kažete i gvožđe „ne“ bilo kakvom slatkišu i brzoj hrani.
Prekomerna konzumacija mlečnih proizvoda
Prekomerna konzumacija mlečnih proizvoda, mesa i orašastih plodova takođe može izazvati akne – u ovom slučaju, uzrok akni je povezan sa visokim sadržajem proteina u ovim proizvodima, koji zauzvrat stimulišu proizvodnju steroidnih hormona (usput, zahvaljujući ovom procesu sa povećanom ishranom proteina.
Ali, nažalost, takav hormonski disbalans može dovesti ne samo do sticanja željene mišićne mase, već i do naglog pogoršanja stanja kože, u kojoj neće biti prirodne maske protiv upale kože, kao ni kozmetika i lekovi protiv akni. pomoć.
Hrana koja je poželjna
Prelazak na zdraviju prirodnu ishranu će telo napuniti esencijalnim vitaminima i mikroelementima. Za prevenciju akni, kao i u lečenju akni, posebnu pažnju treba obratiti na fosfor, kalijum, kalcijum, cink, vitamine A, C i grupe B. Fosfora ima u izobilju u ribi, kalcijuma – u siru i siru. , kalijum – u kupusu i mnogim suvim plodovima (suve kajsije, suvo grožđe, suve šljive).
Članak se nastavlja posle reklama
Odlični prirodni izvori vitamina su povrće, voće i bobice (uključujući i smrznuto). Stoga je jedno od pravila ishrane za akne svakodnevna konzumacija ovih proizvoda, koji mogu biti zdrava alternativa slatkim kolačima, mafinima i sendvičima sa dimljenim kobasicama. Učinite svoju ishranu zdravijom i neće biti razloga za pojavu akni.
Nastavite da čitate
Povezane vesti
Savet nutricionista: Jarebika pomaže u jačanju imuniteta
Nutricionista i velnes stručnjak Irina Popkova ističe da je jarebika izuzetno zdrava i zašto je obavezno treba uvrstiti u ishranu tokom jeseni. Nu...
Jedite crni luk i ojačajte imunitet pre sezone virusa
Crni luk je odličan izvor vitamina C i raznih drugih hranljivih materija. Evo na koje načine ovo povrće može pomoći u poboljšanju vašeg ukupnog zd...
Zašto je spirulina superhrana i koje su njene zdravstvene prednosti?
Spirulina je drevna alga i moćni antioksidans i prema mišljenu naučnika donosi neverovatne zdravstvene koristi. Pogledajte za šta je sve dobra. Sp...
Otkrivamo 5 mitova o hlebu: Jedite ga bez griže savesti!
Jedemo ga svaki dan i pri svakom zalogaju osećamo grižu savesti: je li koristan ili ne, da li goji, jesmo li mogli izabrati drugu, zdraviju varijan...
Molimo vas upoznajte se sa politikom odricanja od odgovornosti za redakcijske i druge sadržaje i linkove objavljene na www.ruskidoktor.magicnobilje.com
