Kako pravilno uzimati aktivni ugalj bez neželjenih efekata?

Aktivni ugalj je popularan lek za lečenje intoksikacija i gastrointestinalnih poremećaja. Vekovima se koristio kao prva pomoć protiv trovanja.

 

U narodnoj medicini aktivni ugalj je cenjen zbog svojih digestivnih i pročišćavajućih svojstava. U ovom članku smo prikupili informacije o praktičnoj upotrebi aktivnog uglja, uključujući podatke o naučnim istraživanjima, kao i o njegovoj dozi, primeni, neželjenim efektima i kontraindikacijama.

Šta je aktivni ugalj i kako funkcioniše?

Aktivni ugalj (Carbo activatus) se proizvodi kalcinacijom drveta (topola, vrba, lipa, jasen ili kokosova ljuska) bez vazduha i na visokoj temperaturi (600-900°C). Korišćenjem određenih polaznih materijala i proračunatih režima toplotne obrade (karbonizacija, aktivacija), stvara se porozna struktura supstance koja određuje njene adsorbujuće osobine.

U poroznoj strukturi aktivnog (ili aktivnog) uglja, bilo koja vrsta organskih mikronečistoća se apsorbuje usled sila površinske interakcije (adsorpcije). Tako, prolazeći kroz digestivni trakt, aktivni ugalj zarobljava različite nepoželjne materije: fermentacione gasove, ostatke pesticida, štetne bakterije, aditive, teške metale itd., a zatim se potpuno izlučuje iz organizma stolicom nakon 7-10 sati.

Za šta se sve koristi aktivni ugalj?

Obimne randomizovane studije koje ispituju svojstva aktivnog uglja još nisu sprovedene. Međutim, ima široku primenu u terapijskoj praksi, zbog svojih hemijskih principa delovanja i istorije praktične upotrebe, potkrepljene nekim naučnim podacima. Hajde da pogledamo najpoznatije patologije koje tretira aktivni ugalj.

Intoksikacija i trovanje

Naučni dokazi pokazuju da aktivni ugalj može biti jedan od najefikasnijih tretmana za akutno trovanje. Mehanizmi delovanja uključuju obrnutu difuziju i poremećaj enterohepatičnih petlji. Klinički dokazi podržavaju novu i agresivnu ulogu aktivnog uglja u lečenju pacijenata sa trovanjem i predoziranjem.

U pregledu nedavnih studija o upotrebi aktivnog uglja za dijareju, istraživači su zaključili da on može sprečiti telo da apsorbuje bakterije i lekove koji izazivaju dijareju tako što ih zarobljava na svojoj poroznoj, teksturiranoj površini. Istraživači su takođe primetili da ugalj ima malo neželjenih efekata, posebno u poređenju sa konvencionalnim lekovima protiv dijareje.

U slučaju toksičnosti hranom ili lekovima, aktivni ugalj igra vitalnu ulogu u procesu detoksikacije. Na primer, ako osoba jede hranu kontaminiranu bakterijama koje izazivaju bolesti kao što su salmonela ili E. coli, rana upotreba aktivnog uglja može pomoći u smanjenju simptoma trovanja hranom.

Međutim, aktivni ugalj za trovanje i intoksikaciju mora se koristiti pored drugih medicinskih mera, kao što je adekvatna rehidracija. A u slučaju ozbiljnog trovanja hranom, lekarski savet je uvek neophodan.

Zdravlje bubrega

Aktivni ugalj poboljšava funkciju bubrega filtriranjem nesvarenih toksina i lekova. Posebno efikasan u uklanjanju toksini formirani iz uree, glavnog nusproizvoda varenja proteina. Potrebno je više istraživanja, ali neke studije na životinjama pokazuju efikasnost leka u poboljšanju funkcije bubrega i smanjenju gastrointestinalnog oštećenja i upale kod ljudi sa hroničnom bolešću bubrega.

Gas i nelagodnost u stomaku

Veruje se da aktivni ugljalj u prahu može uništiti višak akumulacije gasova u crevima. Zahvaljujući svojoj poroznoj površini, apsorbuje veliku količinu gasova iz želuca i creva, sakuplja toksine pre nego što uđu u krvotok i prirodno ih uklanja.

Uprkos ograničenom istraživanju, panel stručnjaka iz Evropske agencije za bezbednost hrane (EFSA) kaže da postoji dovoljno dokaza koji podržavaju upotrebu aktivnog uglja za smanjenje nadimanja.

Funkcionalni poremećaji creva

Među primenama aktivnog biljnog uglja centralno mesto zauzima lečenje funkcionalnih crevnih poremećaja. Zahvaljujući svom adsorpcionom dejstvu, otklanja mnoge neprijatnosti vezane za varenje, pomaže kod prejedanja i ozbiljnijih crevnih poremećaja, smanjujući, na primer, simptome IBS-a.

Beljenje zuba i oralno zdravlje

Kao što znamo, loš zadah je često uzrokovan prisustvom bakterija koje proizvode isparljiva jedinjenja sumpora odgovorna za loš miris. Veruje se da aktivni ugalj može da adsorbuje ove supstance i na taj način pomaže da se smanji loš zadah.

Stoga, upotreba pasta za zube ili vode za ispiranje usta koja sadrže aktivni ugalj može biti efikasan osveživač daha. Međutim, važno je napomenuti da aktivni ugalj ne leči osnovni uzrok lošeg zadaha, kao što je loša oralna higijena, zubne infekcije ili osnovna medicinska stanja.

Pored toga, u pregledu iz 2017. godine, istraživači su zaključili da nema dovoljno laboratorijskih ili kliničkih podataka da bi se utvrdila bezbednost i efikasnost aktivnog uglja za izbeljivanje zuba ili oralno zdravlje.

Alergijske reakcije

Neki dokazi sugerišu da aktivni ugalj pomaže kod alergija na hranu kao što su urtikarija, atopijski dermatitis i astma. U ovom slučaju, on zarobljava i uklanja iz tela supstance koje izazivaju alergijsku reakciju.

Ugalj ne leči alergije, ali pomaže u prevenciji i bržem suočavanju sa njihovim posledicama. Međutim, upotreba aktivnog uglja je preporučljiva u kombinaciji sa drugim lekovima za alergije.

Smanjenje nivoa holesterola i triglicerida

Postoji nekoliko studija koje su pokazale sposobnost aktivnog uglja da utiče na nivo holesterola u krvi jer pomaže u smanjenju apsorpcije holesterola i triglicerida u crevima. Vezivanjem za ove lipide, sprečava njihovu apsorpciju u digestivnom sistemu, podstičući eliminaciju iz tela.

Podrazumeva se da aktivni ugalj nije magično rešenje koje treba koristiti kao zamenu za zdrav način života i uravnoteženu ishranu, već se može koristiti u kombinaciji. Pored toga, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila stvarna efikasnost uglja u ovom kontekstu.

Ublažava simtome mamurluka

Aktivni biljni ugalj je koristan ne samo u lečenju digestivnih poremećaja, već iu borbi protiv simptoma mamurluka. Njegova sposobnost adsorpcije se koristi za uklanjanje različitih toksičnih supstanci povezanih sa intoksikacijom alkoholom. Zbog toga se često koristi tokom mamurluka.

Nega kože

Aktivni ugalj se često dodaje proizvodima za negu kože: sapunima, pilingima, maskama. Istraživači su izvestili da je u stanju da pokupi štetne mikročestice (prljavštinu, prašinu, hemikalije, toksine i bakterije) iz unutrašnjosti kože na površinu radi lakšeg uklanjanja. Dakle, može se koristiti za dubinsko čišćenje kože.

Infekcije kože

Mnogi praktičari tradicionalne medicine koriste aktivni ugalj u prahu napravljen od kokosovih ljuski za lečenje kožnih infekcija. Sposoban je da ispoljava antibakterijsko dejstvo apsorbujući štetne mikrobe iz rana, što ga čini obećavajućim izborom kao antimikrobni zavoj.

Treba imati na umu da upotreba aktivnog uglja mora biti praćena pravilnim tehnikama nege rana, kao što su redovno čišćenje i odgovarajući medicinski nadzor.

Foltriranje vode

Ljudi već dugo koriste aktivni ugalj kao prirodni filter za vodu. Baš kao u crevima i želucu, aktivni ugalj može da stupi u interakciju i apsorbuje brojne toksine, lekove, viruse, bakterije, gljivice i hemikalije koje se nalaze u vodi.

Studija pouzdanog izvora iz 2015. pokazala je da sistemi za filtriranje vode koji koriste ugljenik uklanjaju do 100 procenata fluorida u 32 nefiltrirana uzorka vode nakon 6 meseci instalacije. U komercijalnim okruženjima, granule aktivnog uglja se često koriste za proizvodnju proizvoda za filtriranje vode, uključujući i kod kuće (na primer, kertridži za prečišćavanje vode od toksina i nečistoća).

Kako pravilno uzimati aktivni ugalj?

Aktivni ugalj se može konzumirati na sledeće načine:

U obliku praha, pomešan sa vodom (vodena suspenzija). Potrebna količina praha se razblaži u 100-150 ml vode. Ova mešavina se zatim pije, najbolje odvojeno od hrane, kako ne bi ometala apsorpciju hranljivih materija.

 U tabletama ili kapsulama. Da bi se olakšalo uzimanje, aktivni ugalj je takođe dostupan u obliku tableta ili kapsula. Uzmite sa puno vode. Prednost ovih oblika je njihova jednostavnost upotrebe.

U koje doba dana je aktivni ugalj najefikasniji?

Doba dana kada uzimate aktivni ugalj može uticati na njegovu efikasnost. Evo nekoliko ključnih saveta za optimizaciju njegove upotrebe.

 

• Kao deo detoksikacije, ugalj se uzima ujutru i uveče na prazan stomak. Ovo maksimizira njegov adsorbujući efekat na toksine i otpadne materije prisutne u telu.
• Za probleme sa varenjem, nadimanje ili gasove, obično se preporučuje uzimanje aktivnog uglja nakon jela. Njegova efikasnost kada se uzima u ovom trenutku je zbog činjenice da može da apsorbuje neželjene supstance proizvedene tokom procesa varenja.
• Aktivni ugalj se može koristiti u kombinaciji sa drugim sastojcima radi povećanja efikasnosti. Na primer, za aerofagiju (naduvanost) ili otežano varenje kombinuje se sa uljem nane, a za lečenje viška holesterola biljkama poput crnog belog luka ili ginko bilobe.

Kako se pije u slučaju određenih tegoba?

Za trovanje

Lek se mora uzimati u skladu sa određenom dozom, obično naznačenom u uputstvima za lek ili preporučenom od strane lekara. Važno je da se pridržavate ovih preporuka kako biste bili sigurni da je vaš tretman efikasan i da biste izbegli moguće neželjene efekte.

U slučaju akutnog trovanja, lečenje se propisuje ispiranjem želuca pomoću vodene suspenzije aktivnog uglja, a zatim se oralno daje 20-30 g leka (80-120 tableta). Neophodno je stvoriti puno uglja u želucu (pre ispiranja želuca) i u crevima (posle ispiranja želuca). Da bi se postigao maksimalan efekat, preporučuje se uzimanje uglja tokom prvog sata ili neposredno posle trovanja.

Za dijareju

Za dijareju se preporučuje piti aktivni ugalj 4-8 tableta po dozi dok simptomi ne nestanu. Ako dijareja ne nestane nakon upotrebe proizvoda, trebalo bi da se obratite lekaru. Ovo posebno važi za malu decu, kod kojih se dehidracija brzo javlja i dovodi do ozbiljnih posledica.

Za alergije

Tok tretmana sa aktivnim ugljem za alergije traje približno 1-2 nedelje. Lek se uzima ujutru, 30-40 minuta pre doručka u tabletama ili u obliku vodene suspenzije zdrobljenih tableta. U ovom slučaju, nežno obavija sluzokožu, sprečavajući apsorpciju štetnih supstanci. Potreban broj tableta se rastvori u 100 ml (1/2 šolje) ohlađene vode.

Za nadimanje

Ne postoji poseban način upotrebe aktivnog uglja za crevne gasove, ali stručnjaci preporučuju uzimanje najmanje 1-2 g 30 minuta pre i posle svakog obroka (tj. 3-4 puta dnevno). Maksimalna pojedinačna doza je do 8 g. Tok tretmana je 3-7 dana.

Za decu, lek se propisuje brzinom od 0,05 g na 1 kg telesne težine 3 puta dnevno, maksimalna pojedinačna doza je do 0,2 g na 1 kg telesne težine.

Oslobađa od neprijatnog mirisa

S obzirom na to da aktivni ugalj savršeno upija mirise, često se koristi kao prirodni dezodorans za telo, cipele i frižider.

Na primer, da biste se oslobodili neprijatnog mirisa u frižideru, potrebno je da zgnječite nekoliko tableta, stavite ih u posudu sa rupama i stavite u ugao na donjoj polici.

Promenite sadržaj svake 3-4 nedelje. A da biste se oslobodili mirisa u cipelama, možete staviti 7-8 tableta drvenog uglja u cipele i ostaviti ih preko noći.

Kako odabrati pravi aktivni ugalj?

U svetu dijetetskih suplemenata, kvalitet proizvoda je kritičan. Aktivni ugalj nije izuzetak. Evo nekoliko kriterijuma koje treba uzeti u obzir da biste napravili pametan izbor.

Dajte prednost proizvodu prirodnog porekla. Veruje se da se aktivni ugalj proizvodi karbonizacijom biljnih materijala, često drveta ili kokosovih ljuski. Uverite se da ste izabrali prirodni proizvod koji se pridržava ovih principa.

Izaberite na osnovu oblika. Odabir oblika (tablete, prašak, kapsule itd.) određuje brzinu apsorpcije: prašak pomešan sa vodom deluje brzo, dok su kapsule i tablete pogodne za uzimanje, ali se oslobađaju postepeno.

Obratite pažnju na prodavca. Birajte dijetetske suplemente u specijalizovanim prodavnicama sa dobrom reputacijom, koji su dugo prisutni na tržištu farmakologije i naturopatije.

Uzmite u obzir mišljenja drugih potrošača. Recenzije kupaca koji su već isprobali proizvod mogu dati predstavu o njegovoj efikasnosti i kvalitetu. Međutim, svako telo reaguje drugačije, pa je važno uzeti u obzir i druge kriterijume odabira.

Trajanje primene i doziranje

Standardna doza za jednu dozu: 1 tableta na 10 kg težine. Za decu, doza je smanjena: na 1 kg težine deteta, 0,05 grama aktivnog uglja. U proseku, odraslima se propisuje 1-2 g leka 3-4 puta dnevno. Maksimalna pojedinačna doza za odrasle je do 8 g Maksimalna pojedinačna doza za decu je do 0,2 g po 1 kg telesne težine.

Tok tretmana za akutne bolesti je 3-5 dana, za nadimanje – 1 nedelja, za alergije i hronične bolesti – do 14 dana. Ponovljeni kurs – nakon 2 nedelje po preporuci lekara.

Neželjeni efekti i kontraindikacije

Iako je aktivni ugalj prirodni proizvod, mnogi stručnjaci smatraju da ga piti radi prevencije nije preporučljivo. Zbog neželjenih efekata, ovaj lek treba koristiti samo kao brzu prvu pomoć kod trovanja i intoksikacije.

Neželjeni efekti aktivnog uglja

Smanjuje efikasnost lekova: Istovremena upotreba aktivnog uglja i oralnih lekova može smanjiti količinu apsorbovanih aktivnih supstanci i samim tim smanjiti njihovu efikasnost.

Stoga, antidepresivi i pilule za kontrolu rađanja možda neće raditi. Preporučuje se uzimanje aktivnog uglja najmanje sat vremena nakon uzimanja oralnih lekova, a za oralne kontraceptive – najmanje 12 sati pre uzimanja ili 3 sata posle.

Uklanja vitamine i minerale: Pored štetnih materija, ugalj se vezuje za apsolutno sve nutritivne elemente, uključujući vitamine, minerale i antioksidante. Dakle, apsorpcija hranljivih materija se smanjuje i postoji opasnost od njihovog nedostatka.

Pogoršava stanje kod hroničnih crevnih oboljenja:  Iako aktivni ugalj može pomoći u smanjenju nadimanja stomaka i gasova, ne preporučuje se za upotrebu osobama sa hroničnim bolestima creva kao što su Kronova bolest ili ulcerozni kolitis bez lekarskog saveta.

Može izazvati zatvor:  Aktivni ugalj može usporiti crevni tranzit i stoga pogoršati simptome kod ljudi sa hroničnom opstipacijom.

Kontraindikacije za upotrebu aktivnog uglja su:

• Procesi gastrointestinalne erozije, čirevi, gastritis i kolitis.
• Prisustvo krvi u želucu ili crevima i zatvor.
• Povećana osetljivost stomaka.
• Deca mlađa od 3 godine.
• Istovremena primena antidota iz drugih grupa (sa onim lekovima koji zahtevaju apsorpciju da bi se obezbedio efekat detoksikacije).

 

Tokom trudnoće i dojenja, aktivni ugalj se može uzimati uz saglasnost lekara. Pored toga, njegova upotreba se ne preporučuje osobama sa krhkom i osetljivom kožom.

Važni saveti kada uzimate aktivni ugalj

Aktivni ugalj se pije za čišćenje tela i gubitak težine kod kuće. Veruje se da se na ovaj način možete osloboditi: alkohola i njegovih jedinjenja, žuči i metaboličkih proizvoda, gasova, toksičnih supstanci i otpada, toksina bakterijskog i biljnog porekla.

Standardni unos tableta je 1 tableta na 10 kg težine. Tablete izmrvite i pomešajte sa pola čaše vode. Aktivni ugalj treba piti 3-4 puta dnevno.

Kada čistite telo aktivnim ugljem, morate se pridržavati sledećih pravila:

• Potpuno izbaciti alkohol i brzu hranu iz menija.
• Smanjite količinu pržene, masne i slatke hrane u ishrani.
• Pijte mnogo vode.
• Uzimajte ugalj 1-2 sata pre ili posle jela.
• Nemojte kombinovati sa drugim lekovima.

Treba imati na umu da je ugalj pored štetnih materija i masti sposoban da apsorbuje i hranljive materije (minerale i vitamine), zbog čega se ova vrsta čišćenja ne preporučuje duže vreme, maksimalno 2 nedelje.

Da biste nadoknadili nedostatak korisnih hranljivih materija, morate jesti povrće i voće i uvesti vitaminsko-mineralne komplekse u svoju ishranu. Pre kursa čišćenja tela ugljem, potrebno je konsultovati lekara, a nakon završetka obnoviti mikrofloru želuca i creva, jer disbakterioza može biti posledica takve detoksikacije.

Lečenje ugljem može dovesti do zatvora, tako da uzimanje ovog leka zahteva povećanu hidrataciju. Tokom lečenja ili čišćenja tela aktivnim ugljem, preporučuje se piti dva ili više litara vode dnevno.

Alternative aktivnom uglju

Alternativa aktivnom uglju za simptomatsko lečenje crevnih poremećaja su i drugi podjednako efikasni sorbenti, koji su danas široko dostupni u apotekama.

Beli ugalj: Uprkos svom imenu, on nema nikakve veze sa crnim ugljem i samo je uspešan marketinški trik proizvođača. Moćan savremeni apsorbent na bazi silicijum dioksida, mikrokristalne celuloze i glukoze.

Enterosgel: Manje je verovatno da će izazvati zaprtje kod pacijenta u poređenju sa aktivnim ugljem, tako da je pogodan za dugotrajnu upotrebu. Lek aktivno neutrališe unutrašnje toksine i toksični otpad patogenih bakterija.

Smecta: Lek protiv dijareje, ali u poređenju sa ugljem ima slabiju sposobnost da inaktivira toksične agense. Ovaj proizvod je pogodniji za decu.

Filtrum: Preparat na bazi lignina dobijen iz drvenog uglja. Dobro se toleriše, koristi se za uklanjanje toksina i eliminisanje simptoma disbioze.

Uprkos njihovoj bezopasnosti, ove lekove ne treba koristiti bez konsultacije sa lekarom, jer mogu smanjiti apsorpciju hranljivih materija. Loša ishrana može dovesti do pada imuniteta i razvoja bolesti.

Povezane vesti

Savet nutricionista: Jarebika pomaže u jačanju imuniteta

17514

Nutricionista i velnes stručnjak Irina Popkova ističe da je jarebika izuzetno zdrava i zašto je obavezno treba uvrstiti u ishranu tokom jeseni. Nu...

Jedite crni luk i ojačajte imunitet pre sezone virusa

17497

Crni luk je odličan izvor vitamina C i raznih drugih hranljivih materija. Evo na koje načine ovo povrće može pomoći u poboljšanju vašeg ukupnog zd...

Zašto je spirulina superhrana i koje su njene zdravstvene prednosti?

17386

Spirulina je drevna alga i moćni antioksidans i prema mišljenu naučnika donosi neverovatne zdravstvene koristi. Pogledajte za šta je sve dobra. Sp...

Otkrivamo 5 mitova o hlebu: Jedite ga bez griže savesti!

17327

Jedemo ga svaki dan i pri svakom zalogaju osećamo grižu savesti: je li koristan ili ne, da li goji, jesmo li mogli izabrati drugu, zdraviju varijan...