Želja za određenom hranom govori koje hranljive materije vam nedostaju

Iznenadna želja za određenom hranom kao što je nešto slano ili kiselo ili možda imate nekontrolisani napad proždrljivosti, onda treba da razmislite da je sve u redu sa vašim organizmom

Iznenadna želja za određenom hranom

Telo pokušava da komunicira sa nama na razne načine. Daje nam niz simptoma i različitih stanja koji treba da nas upute na neki problem u organizmu. Evo šta treba da nam kaže nekontrolisana želja za određenim ukusima.

• Želite nešto izgorelo
  Ovo ukazuje na nedostatak ugljenih hidrata u telu koje možete pronaći u svežem voću,
• Žudite za gaziranim sokom
  To znači da vam nedostaje kalcijuma. Njega imate u mahunarskama, brokoliju, susamu i siru
• Želite nešto slano
  Nedostaje vam hlorida kog možete naći u ribi, nekuvanom kozjem mleku i nerafinisanoj morskoj soli.
• Želite nešto kiselo
  Ovo ukazuje na nedostatak magnezijuma. Pronađite ga u neprženim semenkama, orašastim plodovima, mahunarkama i voću.
• Žudite za tečnom hranom
  Nedostaje vam vode. Dnevno treba da popijete 8-10 čaša vode, dodajući joj sok od limuna i limete.
• Organizam vam traži čvrstu hranu
  Ovo takođe ukazuje na nedostatak vode. Telo je previše dehidrirano i više ne oseća žeđ.
• Žudite za hladnim pićima
  Nedostatak mangana. Nalazi se u bademima, orasima, pekanima i borovnicama.
• Žudite za ljutom hranom
  Ovo može biti iz nekoliko razloga. Organizam vam je pregrejan, trudni ste, depresivni ste ili imate zatvor.
• Povećan apetit pre menstruacije
  Nedostatak cinka. Možete ga naći u morskim plodovima, crvenom mesu, korenastom i lisnatom povrću.

Opšta nekontrolisana proždrljivost

Ovo može da ukazuje na tri stanja na koja treba da obratite pažnju.

• Nemate dovoljno silicijuma
  Trebalo bi da se ograničite na skrobnu i rafinisanu hranu. Njega imate u orašastim plodovima i semenkama.
• Nedostatak triptofana (jedne od najvažnijih aminokiselina)
  Nalazi se u jetri, siru, suvom grožđu, jagnjetini, spanaću i slatkom krompiru.
• Nemate dovoljno aminokiseline tirozina
  Nalazi se u dodacima vitamina C ili u zelenom, narandžastom i crvenom voću i povrću.

Iznenadna želja za određenom hranom: Gubitak apetita

Gubitak apetita je takođe veoma važan pokazatelj vašeg zdravstvenog stanja.

• Nedostatak B1 vitamina
  Njega možete pronaći u orašastim plodovima, mahunarkama, semenkama, jetri i drugim unutrašnjim organima
• Nedostatak vitamina B2
  Naći ćete ga u tunjevini, piletini, govedini, svinjetini, ćuretini, mahunarkama i semenkama.
• Nedostatak mangana
  Nalazi se u bademima, orasima, borovnicama i pekanima.

Neobjašnjiva želja za pušenjem takođe može biti pokazatelj nedostatka određenih materija. Ukoliko imate jaku želju za pušenjem to može biti zbog nedostatka silicijuma ili nedostatka tirozina.

Povezane vesti

Savet nutricionista: Jarebika pomaže u jačanju imuniteta

17514

Nutricionista i velnes stručnjak Irina Popkova ističe da je jarebika izuzetno zdrava i zašto je obavezno treba uvrstiti u ishranu tokom jeseni. Nu...

Jedite crni luk i ojačajte imunitet pre sezone virusa

17497

Crni luk je odličan izvor vitamina C i raznih drugih hranljivih materija. Evo na koje načine ovo povrće može pomoći u poboljšanju vašeg ukupnog zd...

Zašto je spirulina superhrana i koje su njene zdravstvene prednosti?

17386

Spirulina je drevna alga i moćni antioksidans i prema mišljenu naučnika donosi neverovatne zdravstvene koristi. Pogledajte za šta je sve dobra. Sp...

Otkrivamo 5 mitova o hlebu: Jedite ga bez griže savesti!

17327

Jedemo ga svaki dan i pri svakom zalogaju osećamo grižu savesti: je li koristan ili ne, da li goji, jesmo li mogli izabrati drugu, zdraviju varijan...