Proširene vene na rukama: Kako da rešite problem prirodnim putem

Proširene vene na rukama obično ne predstavljaju ozbiljan zdravstveni problem, ali mogu uzrokovati nelagodnost ili estetski neprijatne posledice. Evo šta može da pomogne.

Proširene vene na rukama su stanje kada vene postanu vidljive, proširene. Ovo se može desiti zbog različitih razloga. To može da bude genetska predispozicija, potom hormonalne promene tokom trudnoće ili menopauze.

Može da se javi zbog dugotrajnog izlaganja ruku teškim fizičkim aktivnostima ili nošenje teških tereta može uzrokovati proširene vene. Sa duge strane, nedostatak fizičke aktivnosti  može smanjiti tonus vena i doprineti njihovom proširenju. I kako starimo, vene mogu izgubiti svoju elastičnost, što može doprineti njihovom proširenju.

Proširene vene na rukama: Kako da rešite problem

Budući da neki od uzroka proširenih vena na rukama može da bude nošenje velikih težina, kao nedovoljno kretanja, primenite ove savete. Kad nosite teške stvari, koristite kolica ili ruksak. Trudite se da vam pri hodu ruke ne vise, držite ih, na primer, na kaišu torbe koju nosite na ramenu, na remenu ruksaka ili u džepovima.

Držite se rukom za gornji rukohvat u transportu, čak i ako za tim nema naročite potrebe. Izbegavajte tople procedure koje opuštaju vene: kupke, pranje rublja i sudova vrućom vodom (koristite toplu, ne vrelu vodu).

Proširene vene na rukama: Pazite na ishranu

Na stolu svakodnevno treba da vam se nađu cvekla (i njen nadzemni deo), crveni kupus, patlidžan, keleraba, paradajz, slatka crvena paprika. Ne zaboravljajte ni bobičasto voće, prvenstveno crnu i crvenu ribizlu, borovnicu, kupinu i brusnicu (u svežem ili smrznutom obliku). Takođe, korisne su hudika (kalina), crvena i crna oskoruša, višnje, šljive, trnjina…

Vežbe koje se preporučuju za proširene vene na rukama

Ove vežbe radite nekoliko dnevno, naročito posle pranja poda ili bilo kakve aktivnosti u nagnutom (savijenom) položaju. Sve pokrete ponovite po deset puta:

• Istegnite ruke u nivou grudi, pa naizmenično skupljajte i otvarajte šaku.
• Podižite ruke polako nagore, a zatim ih, takođe polako, spuštajte.
• Držite nadlanice u nivou grudi i okrećite ih u smeru kazaljke na satu, a zatim i suprotno od toga.
• Razmaknite ruke u stranu i vrtite laktovima u smeru kazaljke na satu, a zatim i obrnuto.
• Razmaknite ruke u stranu i vrtite rukama iz ramena u smeru kazaljke na satu, a zatim suprotno od toga.

“Umivanje ruku”

Ujutru redovno polivajte ruke (od ramena i niže) naizmenično hladnom i veoma toplom vodom. Kontrastno umivanje ruku jača krvne sudove.

Nastavite da čitate

?>

Varikozne vene: Kako da prepoznate simptome prvih znakova proširenih vena?

Povezane vesti

Amarant nam poklanja dragocene vitamine: Evo kako se pripremaju klice

17461

Ruski fitoterapeuti jačaju imunitet pomoću biljke amarant, posebno njenim mladim klicama, a to i vama savetuju, Saznajte na koji način se uzgajaju ...

Život sa dijabetesom: Zašto se uzima insulin i kako deluje?

17219

Insulin, ključni hormon koji proizvodi pankreas, igra ključnu ulogu u regulisanju količine glukoze u krvotoku. Pojedini dijabetičari svakodnevno ga...

Zubne proteze: Koje su najbolje opcije i kako se održavaju?

17149

U starijim godinama, nažalost, mnogi moraju da stave zubne proteze. Kad je pravo vreme za to i kakve treba da odaberete – pročitajte u nastavku tek...

Spasite krvne sudove u mozgu: Lečenje cerebralne ateroskleroze

17135

Kako da sačuvate krvne sudove u mozgu? Prof. dr Vladimir Nikolajevič Višnjev, fitoterapeut savetuje na koji način možete da upotrebite lekovito bil...