Da li je voda sa suvim grožđem korisna za zdravlje?

Suvo grožđe ima brojne zdravstvene prednosti kada se jede. Mnogi veruju da je voda sa suvim grožđem takođe dobra za zdravlje, a evo šta o tome kažu stručnjaci.

Voda sa suvim grožđem je jednostavan, ali moćan napitak, koji se pravi natapanjem grožđica u vodi preko noći, a zatim konzumiranjem tečnosti koja je infuzija sledećeg jutra. Takođe poznata kao kišmiš.

Da li je voda sa suvim grožđem korisna?

Suvo grožđe je prepuno esencijalnih hranljivih materija kao što su vitamini, minerali i antioksidansi. Kada se namoče u vodi, ovi hranljivi sastojci se ispuštaju u tečnost, stvarajući infuziju bogatu hranljivim materijama.

Voda za detoksikaciju pripremljena natapanjem grožđica u vodi poznata je po svojim prirodnim laksativnim svojstvima, koja mogu pomoći u promovisanju redovnog pražnjenja creva i ublažavanju zatvora. Vlakna i prirodni šećeri u grožđicama pomažu u stimulisanju varenja i ublažavanju problema sa varenjem.

Za vodu sa suvim grožđem se takođe kaže da ima malo kalorija i masti, ali ima mnogo vlakana, što je čini idealnim napitkom za one koji žele da kontrolišu svoju težinu. Sadržaj vlakana pomaže u promovisanju osećaja sitosti i sitosti, smanjujući verovatnoću prejedanja.

Kako voda sa suvim grožđem utiče na telo?

Za vodu sa suvim grožđem se kaže da nudi nekoliko drugih prednosti osim varenja i gubitka težine, a evo liste nekih od ovih prednosti…

Poboljšava hidrataciju: Pijenje vode sa suvim grožđem je odličan način da ostanete hidrirani, jer pruža osvežavajuću alternativu običnoj vodi. Infuzirana tečnost sadrži prirodnu slatkoću suvog grožđa, što ga čini ukusnijim i prijatnijim za piće.

Povećava nivoe energije: Suvo grožđe su prirodni izvor ugljenih hidrata i šećera, koji obezbeđuju brz i održiv energetski podsticaj. Pijenje vode sa suvim grožđem ujutru može vam pomoći da pokrenete metabolizam i obezbedite prirodni energijski podsticaj za početak dana.

Promoviše zdravu kožu: Antioksidansi koji se nalaze u grožđicama, kao što su resveratrol i katehini, pomažu u zaštiti kože od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima i oksidativnim stresom. Redovna konzumacija vode sa suvim grožđem može poboljšati zdravlje kože i podstaći mladalački ten.

Podržava zdravlje srca: Grožđice su bogate kalijumom, koji je neophodan za održavanje zdravog krvnog pritiska i smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Redovno pijenje vode sa suvim grožđem može pomoći u održavanju zdravlja srca i poboljšanju ukupne kardiovaskularne funkcije.

Jača imuni sistem: Vitamini i minerali prisutni u grožđicama, kao što su vitamin C, vitamin B6 i gvožđe, pomažu u jačanju imunološkog sistema i zaštiti od infekcija i bolesti.

Smanjuje upalu: Suvo grožđe sadrži antiinflamatorna jedinjenja koja pomažu u smanjenju upale i ublažavanju simptoma povezanih sa zapaljenskim stanjima kao što su artritis i giht.

Kako se pravi vodica sa suvim grožđem?

Suvo grožđe u čistu staklenu teglu ili posudu. Suvo grožđe prelijte vodom, pazeći da je potpuno potopljeno. Teglu dobro zatvorite, ostavite da odstoji preko noći ili najmanje 8 sati. Ujutro, procedite infuziranu tečnost u čašu i bacite natopljeno suvo grožđe. Vaša voda sa suvim grožđem je sada spremna za piće. Možete uživati u ohlađenom ili na sobnoj temperaturi.

Namakanje suvog grožđa pre konzumiranja poboljšava njihove nutritivne prednosti i poboljšava varenje. Kada se namoče, suvo grožđe postaje lakše za varenje, što pomaže u boljoj apsorpciji hranljivih materija. Proces namakanja takođe povećava bioraspoloživost vitamina i minerala, kao što su gvožđe, kalcijum i kalijum.

Pored toga, natopljene suvo grožđe više hidriraju i pomažu u ublažavanju zatvora zbog visokog sadržaja vlakana. Oni takođe sporije oslobađaju prirodne šećere, obezbeđujući trajno povećanje energije bez povećanja nivoa šećera u krvi. Uključivanje natopljenih grožđica u vašu ishranu može doprineti poboljšanju varenja, poboljšanom unosu hranljivih materija i opštem boljem zdravlju.

Nastavite da čitate

?>

Može li suvo voće biti ključ za smanjenje rizika od osteoartritisa?

Povezane vesti

Savet nutricionista: Jarebika pomaže u jačanju imuniteta

17514

Nutricionista i velnes stručnjak Irina Popkova ističe da je jarebika izuzetno zdrava i zašto je obavezno treba uvrstiti u ishranu tokom jeseni. Nu...

Jedite crni luk i ojačajte imunitet pre sezone virusa

17497

Crni luk je odličan izvor vitamina C i raznih drugih hranljivih materija. Evo na koje načine ovo povrće može pomoći u poboljšanju vašeg ukupnog zd...

Zašto je spirulina superhrana i koje su njene zdravstvene prednosti?

17386

Spirulina je drevna alga i moćni antioksidans i prema mišljenu naučnika donosi neverovatne zdravstvene koristi. Pogledajte za šta je sve dobra. Sp...

Otkrivamo 5 mitova o hlebu: Jedite ga bez griže savesti!

17327

Jedemo ga svaki dan i pri svakom zalogaju osećamo grižu savesti: je li koristan ili ne, da li goji, jesmo li mogli izabrati drugu, zdraviju varijan...