Zdrava koža: Top 9 namirnica koje će poboljšavaju njeno stanje

Koža je osnova lepote. Koliko god da dočaramo svoju haljinu i frizuru, nezdrava, bleda ili suva koža će poništiti sve naše napore. Iskoristite prednost ovih namirnica.

Koža je naš najveći organ i ima zaštitnu ulogu. Zato je važno očuvati zdravlje kože. Ukoliko imate neki očigledan problem, obratite se lekaru ili specijalisti za pomoć. Pogledajmo kako pojedine namirnice mogu da doprinesu zdravlju kože.

Zdrava koža: Hrana koja se preporučuje

Voda je glavni izvor hidratacije za telo. Oko 70% našeg tela se sastoji od vode, koju ne treba gubiti previše, pa da bi vaša koža bila u dobrom stanju, potrebno je dopuniti zalihe vode u vašem telu. Ali, danas ćemo pričati o tome šta treba da jedete da bi vaša koža bila besprekorna.

Zdrava koža: Pomoć prirode

Naravno, posebnu korist za kožu neće doneti samo maske i šamponi iz linije profesionalne kozmetike, već i prirodni proizvodi koji su uvek pri ruci – u lokalnoj prodavnici. Štaviše, njihova pogodnost je u tome što ne samo da mogu poslužiti kao osnova za maske, već ih možete i jesti – tada će podržati zdravlje vaše kože iznutra. Ovo je 10 proizvoda koji imaju blagotvorno desktvo na kožu:

Avokado: Izvor je mnogih hranljivih materija: vitamini A, D, E i K štite kožu od slobodnih radikala, a zajedno sa mastima i proteinima pomažu u zadržavanju vlage.

Med: Poznat po tome što opušta telo i umiruje kožu, pomaže da zadrži vlagu, dajući joj zdrav sjaj.

Mleko: Poznato po svojim korisnim osobinama za kožu, uključujući i efekat protiv starenja. Preporučuje se da mleko pijete toplo i poželjno pre spavanja.

Jogurt: Još jedan proizvod koji može pomoći u brizi o vašoj koži. Smanjuje veličinu pora, poboljšava ukupnu strukturu i daje joj sjaj. Jogurti sadrže cink, koji pomaže u lečenju akni.

Ovas: Nutritivna svojstva ovsa su korisna za celo telo, uključujući i kožu. Ovas ima mnoga antiinflamatorna svojstva i svojstva protiv starenja.

Limunov sok: Ne samo da je jeftin, nego je veoma efikasan način za održavanje tonusa kože. Kada se nanese na kožu, limun može ukloniti mrtve ćelije, što pomaže u obnavljanju boje kože.

Maslinovo ulje: Bogat je izvor antioksidanata. Oni održavaju kožu mladalačkom zadržavajući vlagu i održavajući njenu elastičnost.

Laneno ulje: Bogato je omega-3 masnim kiselinama. Njihove prednosti za kožu su da pomažu u poboljšanju stanja kože.

Zeleni čaj: Još jedan proizvod pogodan za kožu. Sadrži katehine, grupu antioksidanata koji pomažu u borbi protiv oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Šolja zelenog čaja dnevno će održati vašu kožu mladom veoma dugo.

Nastavite da čitate

?>

Suva koža: Uzroci, simptomi i lečenje. Otkrijte kako da uradite samostalni test

Povezane vesti

Jedite crni luk i ojačajte imunitet pre sezone virusa

17497

Crni luk je odličan izvor vitamina C i raznih drugih hranljivih materija. Evo na koje načine ovo povrće može pomoći u poboljšanju vašeg ukupnog zd...

Zašto je spirulina superhrana i koje su njene zdravstvene prednosti?

17386

Spirulina je drevna alga i moćni antioksidans i prema mišljenu naučnika donosi neverovatne zdravstvene koristi. Pogledajte za šta je sve dobra. Sp...

Otkrivamo 5 mitova o hlebu: Jedite ga bez griže savesti!

17327

Jedemo ga svaki dan i pri svakom zalogaju osećamo grižu savesti: je li koristan ili ne, da li goji, jesmo li mogli izabrati drugu, zdraviju varijan...

Nemojte izbacivati životinjske masti iz ishrane – potrebne su vam!

17206

Lekari upozoravaju da životinjske masti ne treba potpuno eliminisati iz ishrane, jer sadrže jedinstvene komponente koje se ne nalaze u biljnim mast...