Koji su uzroci i simptomi za nedostatak vitamina D?
Nedostatak vitamina D je sve češća dijagnoza. Ovo stanje samo po sebi nije bolest, ali može da dovede do ozbiljnijih zdravstvenih stanja.
Vitamin D je veoma važan za kosti i mišiće, a njegov nedostatak može da prouzrokuje razne probleme sa kostima i mišićima. Vitamin D dobijamo od sunca i kroz ishranu, stoga je veoma važno se zdravo i raznovrsno hranite i da provodite vreme na otvorenom.
Sadržaj članka
Zašto je nedostatak vitamina D problematičan?
Vitamin D je supstanca koja reguliše metabolizam kalcijuma i fosfora i obezbeđuje dobru vezu između mišića i nerava, funkcionisanje imunog sistema i deobu ćelija. Nedostatak vitamina D može da poremeti normalno funkcionisanje organizma izazivajući probleme sa kostima i mišićima.
Uzroci za smanjenje vitamina D
Postoji niz koji mogu uticati na smanjenje vitamina D. Za to mogu biti zaduženi i spoljašnji faktori koji su povezano sa izloženosti suncu i unutrašnji faktori koji potiču iz organizma.
Članak se nastavlja posle reklama
- Nedovoljna izloženost suncu
Sunce je glavni izvor vitamina D i nošenje previše zatvorene odeće ili konstantan boravak u mračnim i tamnim sobama može uticati na nedostatak vitamina D. - Preterano korišćenje krema za sunčanje
Da biste zaštitili kožu od štetnih uticaja sunca, preporučljivo je da nosite kremu za sunčanje čak i u zimskom periodu. Međutim, istraživači su potvrdili da sbakodnevna upotreba kreme za sunčanje može uticati na smanjenje vitamina D zahvaljujući jakim zaštitnim faktorima. - Nedovoljan unos vitamina D kroz ishranu
Do ovoga može doći prilikom veganske ili vegetarijanske ishrane ili zbog alergije na mlečne proteine ili jednostavno neraznovrsne ishrane. - Problemi sa varenjem i apsorpcijom u crevima
Ovo se može javiti zbog starosnih promena u sistemu za varenje, celijakije (intolerancije na proteine određenih žitarica – gluten), intolerancije na laktozu, upalnih bolesti creva, postoperativnih stanja, hroničnog zapaljenja pankreasa ili cistične fibroza (genetski uzrokovana blokda izvodnih kanala pankreasa).
Nedostatak vitamina D se ređe može javiti i zbog:
- smanjenog formiranja srednjeg oblika vitamina D (kalcidiola) u jetri
- hronične bolesti jetre, uključujući i masnu hepatozu
- smanjeno formiranje konačnog oblika vitamina D u bubrezima zbog hroničnog stanja bubrega
- povećano pretvaranje vitamina D u neaktivne oblike tokom lečenja lekovima (glukokortikosteroidi, lekovi za HIV, gljivice ilo holestiramini).
Članak se nastavlja posle reklama
Simptomi nedostatka vitamina D
Pacijenti koji pate od nedostatka vitamina D mogu da primete sledeće simptome:
- smanjena fizička izdržljivost i opšta slabost čak i ako imate dovoljno sna
- slabost mišića u vratu, ramenima, karličnom pojasu i butinama i u lopaticama
- grčevi u mišićima
- bol u zglobovima
- loša koncentracija
- glavobolja
- promene raspoloženja, anksioznost ili depresija
- poremećaji spavanja (neadekvatan nemiran san)
- povećano znojenje
- visok krvni pritisak
- dobijanje na težini
- suva koža
- gubitak kose
- česte prehlade
- slabo zarastanje rana
Nedostatak vitamina D, može uzrokovati i probleme sa kostima i mišićima:
- Osteomalacija (omekšavanje kostiju)
- Osteoporoza
- Rahitis (javlja se i kod dece)
Komplikacije koje se javljaju usled nedostatka vitamina D:
- padovi i prelomi kostiju su najčešći problemi koji se javljaju
- ukočenost mišića
- bolesti usne duplje
- metaboličke bolesti (gojaznost i dijabetes)
- bolesti imunog sistema kao što su alergije, astma, reumatoidni artritis, lupus, psorijaza, multipla skleroza i crevna oboljenja.
- kardiovaskularne bolesti (atersokleroza, koronarna bolest srca, arterijska hipertenzija, moždani udar)
- problemi sa začećem i trudnoćom
- poremećaji raspoloženja
Članak se nastavlja posle reklama
Dijagnoza i lečenje
Da bi se dijagnostifikovao nedostatak vitamina D, lekar sluša pritužbe pacijenata, identifikuje faktore rizika i potom šalje dalje na laboratorijske analize. Ukoliko se otkrije nedostatak ovog vitamina, tada će možda želeti da proveri i stanje kostiju.
Nedostatak D vitamina se leči korigovanjem ishrane, menjanjem navika, ali i korišćenjem suplemenata u zavisnosti od toga koliko je velik nedostatak. Da biste se izborili sa nedostatkom D vitamina, ali i kao prevenciju, u ishranu uvrstite namirnice koje sadrže visok nivo vitamina D:
- divlji losos
- haringa
- konzervirane sardine
- riblje ulje
- pavlaka
- žumance
- sir
- goveđa jetra
- šampinjoni
Nastavite da čitate
Povezane vesti
Koji su simptomi uvećane slezine i zašto dolazi do povećanja?
Simptomi uvećane slezine najčešće uključuju bol i opštu slabost. Međutim, ovo stanje se može prepoznati i po drugim simptomima. Uvećana slezina se...
Upala limfnih čvorova: Šta je to, koji su simptomi i uzroci?
Upala limfnih čvorova je prateći simptom drugih bolesti koji može da izazove prilično neprijatne senzacije. Ukoliko se ne leči, može dovesti do ozb...
Jednostavni saveti za ublažavanje otoka zbog zadržavanja tečnosti u organizmu
Zadržavanje viška tečnosti u organizmu izaziva otoke. Oni mogu biti privremeni, a mogu biti i konstantni. Ovi saveti za ublažavanje otoka mogu pomo...
Preznojavanje i jeza bez povišene temperature: Šta uzrokuje ovaj simptom?
Uzroci jeze bez povišene temperature mogu biti razni. Neprijatan osećaj drhtavice i osećajem hladnoće može ukazati razna stanja i ozbiljnije proble...
Molimo vas upoznajte se sa politikom odricanja od odgovornosti za redakcijske i druge sadržaje i linkove objavljene na www.ruskidoktor.magicnobilje.com
PROČITAJTE I OVO
